Жизненная диета стройности – в походных условиях
Практическое соблюдение правил жизненной диеты стройности в окружающих обстоятельствах и в вынужденных условиях
Сергей Демьянов
«В этой книге дополнительно собрано и изложено всё то, чего „не хватает“ в первой книге: „Диета – которая работает“. Был своеобразный пробел: а что делать, если „внештатная ситуация“!? С моей дотошностью – так быть не должно! Хочется чтобы и здесь: всё было безупречно, понятно и ничего не упущено. Вот и приходиться дописывать!»
© Сергей Демьянов, 2016
ISBN 978-5-4483-2411-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Глава первая
Зародилась по пути
Идея написать эту книгу у меня сразу родилась когда сам: вынужденно оказался в походных условиях – аж на две недели! Отправили на учёбу, за 50 минут езды на электричке от дома и… от «инструментов» для фигуры и поддержания стройности. Вот все эти две недели и учился: повторял основы полицейского мастерства, принципов и учился соблюдать «Правила жизненной диеты» в походных условиях».
Главное скорее записать мысли!
Вот и получилось моё «практическое занятие» с написанием «диссертации» в виде этой книги». Идея написать эту книгу родилась моментально: стал собирать материал в виде записей и конечно же фото.
Хорошая музыка располагает к умным мыслям. Даже в электричке!
Мысли которые появлялись на ходу, в электричке, по пути в учебный центр и обратно, на занятиях – всё записывал для написания книги и своего нового сборника стихов и мыслей «Сила мысли».
Мысль – это как самолёт: так и будет пикировать, пока ты не дашь ей удачно приземлиться! На бумагу.
Название этой книги и книги про диету зародилось по пути: как ещё, как не сила мысли – движет всем!
Собранная информация в книгу «Жизненная диета стройности» мне тоже пригодиться: всё —в одном месте под рукой! И полученный «практический опыт» ещё не раз выручит и меня и нуждающихся, думающих о своей стройности, а значит – и о своём здоровье.
Глава вторая
В походных условиях: что взять с собой?
Если намечается мероприятие, которое «не вписывается в «Правила жизненной диеты стройности» и в её режим, необходимо позаботиться о себе, купив нужные и подходящие «инструменты». Например, учёба. Шумные линейки 1 сентября, с их детскими улыбками, букетами цветов и торжественными линейками. Волнующий момент. И у них – нет выбора: чем их могут там накормить: в этой современной столовой! С их чипсами и кока-колой. Раньше стакан молока, и вся еда – натуральная! Все эти нарядные школьники, со светлыми лицами, идущие по улицам с толстенными и неподъёмными рюкзаками, в которых современные учебники с их пустым и вредным содержанием и осознанно не способным научить этих наивных юнцов ОСНОВАМ ЖИЗНИ: логическому мышлению и, как завершающий итог, умению изложить мысли на бумаге с соблюдением правописания. Учебники, которые умышленно не закладывают из своего содержания в головы этих школьников информацию, которая не закладывает основное умение, формирующее ЛИЧНОСТЬ: Русская Литература, Природоведение, Русский язык, Все эти современные тесты, в форме ЕГЭ – это гипотенуза, пронизывающая головы этих наивных юнцов и ставящие мозг и мышление этих молодых людей под неестественным наклоном. И в этом неестественном наклоне угол мышления этих молодых людей – всегда будет тупой. Увы, легально. Да и жалко их!
По иронии судьбы, я, как и эти школьники тоже: пошёл учиться. Нет, не в первый класс, Слава Богу! И даже не в девятый! На повышение квалификации. И всё бы хорошо: с тетрадками, с утра, вместе со всеми в электричке… За 25 км. От дома и от еды соответственно с 05.30 до 18.30. на две недели, в режиме «пятидневки». Пересматриваем эту двухнедельную поездку-турне с позиции «Правил жизненной диеты стройности»: 5 дней. Значит заниматься придётся после того, как приеду. Что ж, будет тяжелее, но выбора нет! Стоит один раз дать слабину, и вся система распорядка «Жизненной диеты стройности» просто рухнет, а с ней – и вся стройность. Всё даст сбой! Этого нельзя допустить! Поэтому, перед первым понедельником позанимаюсь в нормальном «дневном» режиме в воскресенье. Потом – понедельник, вторник отдыхаю и в среду позанимаюсь.
У нас получается заниматься по второму циклу. Напомню из первой книги «Жизненная диеты стройности».
У жизненной диеты стройности» есть два аспекта: ЦИКЛ и ПЕРИОДИЧНОСТЬ дней. Цикл – это система трёх дней, последовательность которых чередуется двумя циклами:
Циклов всего два: ПЕРВЫЙ – «АКТИВНЫЙ ДЕНЬ», он же – «день занятий» – повторяется через день (если через день то дни такие: активный день, неактивный день потом снова: активный).
Второй цикл:.«АКТИВНЫЙ ДЕНЬ», – повторяется через два дня (активный день, неактивный день, день отдыха, активный день).
Тогда четверг, пятница – отдых. В субботу занятия, воскресенье, понедельник – отдых. А во вторник – занятия.
А если попробовать сразу с понедельника: чтобы «активных дней» «выпало» побольше на выходные – субботы и воскресенья: чтобы позаниматься днём и спокойно поесть «покормив» мышцу. И так, если в понедельник – «активный день», после учёбы позанимаюсь. Вторник, среда отдыхаю. Четверг занимаюсь. Пятница, суббота отдыхаю. В воскресенье «активный день».
Вот как это выглядит схематично:
ЕСЛИ НАЧАТЬ С ВОСКРЕСЕНЬЯ, «активные дни»: среда, суббота, вторник, пятница.
ЕСЛИ НАЧАТЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА, «активные дни»: четверг, воскресенье, среда, суббота.
Как видишь, мой друг, во втором случае ЦЕЛЫХ ДВА «активных дня» выпали на выходные. И значит в нормальных условиях, днём и в нормальном питании (поесть, что захочу).
В первом же случае «активный день» выпал лишь один раз на выходные за интересующий нас период: две недели вынужденного турне. А там и отпуск! Двухнедельное пред отпускное турне: как спортсмен, который уже сбежал с основной дистанции на малый круг и постепенно забегающий на окончательную и завершающую дистанцию. Выйду на 4 дня работы и в отпуск ну а пока вперёд: к знаниям! «Грызть гранит науки». И не только его: надо же что-то есть! Поддерживая стройность и быть сытым. Но мне уже не привыкать: возьму то, что всегда «работает» на работе в немыслимых условиях в плане поесть.
И так, куплю из расчёта на один день:
одна – две банки зелёного консервированного горошка мозговых сортов и упаковку своего обезжиренного творога.
Горошек – чтобы удерживать мышечную массу и «заполнять» по необходимости при минимальной калорийности – «голодные пустоты». Как пена, которой заполняют строительные пустоты. Творог – для сил и источником энергии: калории же нужны! Можно было бы по «Правилам жизненной диеты стройности» положить «минусовой» продукт – для баланса стройности банку «помидор в собственном соку». Но думаю можно обойтись и без неё: калорий и так – по минимуму, и без «минусового» продукта вполне можно спокойно и без риска для стройности обойтись. Да и неудобно: лишний вес, у моей походной сумки, риск разлить томатный сок в сумке, залив содержимое сумки. А этого никак нельзя допустить! Думаю, можно вполне обойтись без помидор. Томатный сок в банке бы конечно не помешал! Но его можно попить и вечером!
И так с выбором продуктов определились. Необходимо теперь всё собрать в сумку и аккуратно и удобно разложить в ней Еду – в пакет, причём плотный. Прозрачные пакеты – для того, чтобы было куда укладывать мусор. Да и чтобы не порвалась упаковка творога, положить творог ещё в два прозрачных упаковочных пакета. А также перечницу с чёрным молотым перцем, консервный нож, чайную ложку, чтобы было чем есть. И сахар в стеклянной баночке из-под мёда ёмкостью 200 грамм. Не забыть уложить салфетки, чтобы было чем вытереть губы и руки. Не забыть и зубную щётку в коробочке и зубную пасту.
Собранный «набор» – это и спокойно (всё всегда под рукой в случае сильного голода), и уверенность, и экономия денег, которых и так нет. Хорошо, что уже наслышан про условия поиска пропитания по – дешевле от тех, кто уже ездил на обучение до меня. Все эти поиски столовой подешевле, и где еда – ну НИКАК «не вписывается»в рамки «Правил жизненной диеты стройности», да ещё и бьёт по кошельку, который и так «ветром сносит», потому что он пуст. Ну вот, продумал вроде всё, пора и в магазин! Все продукты питания куплю заранее на всю неделю – пять дней вперёд, чтобы не бегать потом вечером по «магнитам» в поисках творога (который разбирают по вечерам приходящие с работы), и горошек (который не во всех «магнитах» есть). И как на первую неделю из расчёта пятидневки:
